Améliorer son sommeil (1h30)
30,00 €
Difficultés à s’endormir, réveils fréquents, nuits trop courtes, sensation d’un sommeil qui n’est pas réparateur… Sur le long terme, un sommeil de mauvaise qualité peut engendrer ou aggraver des problèmes de santé tant sur le plan physique que psychique.
Vous découvrirez les outils de la Sophrologie pour mieux vous préparer au voyage nocturne et reprendre le contrôle sur votre approche du sommeil.
Nous pratiquerons des techniques de lâcher-prise physique, indispensable pour évacuer les cogitations qui perturbent vos nuits.
L’atelier dure 1h30
6 personnes max / atelier
